건강/케톤식이
케톤식이란?
11케톤식이란? 원리와 효과에 대한 완벽 가이드최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리 방법에 대한 관심이 급증하면서 **케톤식(Ketogenic Diet)**이 주목받고 있습니다. 단순히 체중 감량을 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 헬스 트렌드의 중심에 자리 잡은 이 식단은 많은 사람들에게 새로운 삶의 방식을 제시합니다. 이 글에서는 케톤식의 정의, 작동 원리, 건강 효과, 그리고 성공적인 실천 방법까지 모든 것을 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 케톤식(Ketogenic Diet)이란?케톤식은 **저탄수화물(Low-Carb), 고지방(High-Fat), 적당한 단백질(Moderate-Protein)**을 기반으로 한 식단입니다. 기존의 식단은 대부분 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하는 반면, 케톤식은..
